朝は、忙しいという人が多いですが、朝の時間の使い方で1日の充実度は全く変わります。そして、長期的に見れば、体にも大きく影響を及ぼします。朝に5分間、ストレッチを継続的にすることで、痩せる効果があるのです。実際に筆者が毎日…

運動不足を手軽に解消する手段として、ウォーキングが流行っておりますね。特に朝のウォーキングは、夜に比べて習慣化しやすい事や、通勤を利用して出来る事、また朝日を浴びながらする事は、気分も良くなる事から、人気のあるエキササイ…

ハワイは、日本人にとても人気のある観光地です。特にオアフ島は、サーフィンやショッピングなどを楽しむ所として定番の人気を誇っております。しかし、ハワイには、それだけではなく、美しい自然の中を朝日を浴びながらウォーキングをす…

国連の2017年度の世界の幸福度ランキングで、日本は、世界155ヶ国中、51位という結果になりました。満員電車での通勤、未だに不景気から抜け出せない経済的な不安、都会での複雑な人間関係等により、うつ病になる人が増えてきて…

最近、テレビ番組でも良く取り上げられているトピックの１つに健康問題があります。これは、現代社会でのライフスタイルの変化による運動不足が原因でもあります。そこで、朝にすると良いという健康説から、数年前から出勤前にウォーキン…