岩盤浴は、リラックス効果も絶大で、一時期とても流行りました。筆者も岩盤浴に通っておりましたが、入浴中にストレッ…

肩コリに次いで、多いのが首コリ。首コリが酷いと頭がとても重く感じますね。目覚めもスッキリせず、いつも倦怠感を感…

フラは、一昔前までは、「年配の方の踊り」というイメージが強かったと思います。今から10年以上前に「フラガール」…

デスクワークをしていると、ずっと座りぱなし、パソコンの前で同じ姿勢ですので、腰や背中は、カチコチになりますね。…

下半身を鍛える事が、代謝が上がりダイエット効果がある、そして健康になるという事は、これまで述べてきましたが、ま…

朝、起きた時のするストレッチ、寝る前にするストレッチは、それぞれ体への効果が異なると言われております。寝る前の…

一人でストレッチをする時に、壁を利用する方法があります。壁を利用した方が、しっかり体が伸びるのですね。股関節を…

股間節が硬いと、実は将来的に体にダメージを与えるなんて、誰もそんな事、考えませんよね？しかし、股関節は下半身を…

普段の生活で、関節が硬い事をあまり気にする事はありませんね。しかし、加齢と共に関節の硬さが引き金となって健康を…

やらなくては！と思いつつもなかなか習慣化しない自宅でのストレッチ。特に背筋は背中なので、やりにくいと感じている…

肩凝り、背中の凝りは、現代人の大きな悩みの一つですね。パソコン業務が主流な上に、運動する時間も少ないとなると、…

短期間でのダイエットには、その最中に体の変調を起こしやすくなります。短期間で、効果を出すわけですから、かなり厳…

期間を設定するダイエット方法は、目標が見えてくるので、モチベーションを維持しやすい傾向にあります。特に最近、話…

今の時代、ダイエット方法も多様化しており、様々なやり方が増えてきましたね。昔と違い、無理をする事なく、食事を楽…

どの様なダイエットでもそうですが、取り組むにあたり、どの位の期間で痩せられる効果が出るのかは気になるところであ…