秋葉原・お茶の水のフラダンス教室 ミズフラスタジオの講師が教えるフラダンスやダイエット情報をお届けします。

フラダンス教室 ミズフラスタジオ

  • 腰回しダイエットWaist turning Diet
  • ウォーキングWalking
  • 脂肪燃焼Fat burning
  • 適度な運動Moderate exercise
  • ダイエットDiet
  • お問い合わせContact
フラ

フラダンスで身に付けるレイ ハワイアンの心に込める意味とは

2022.07.12 mizumachi

ハワイに行った事がある人なら、生の花のレイを貰ったり、お店で見たことがありますね。レイは、フラダンスを踊る時には必ず身に付けます。ハワイの香りに包まれてとても心地良い気分になります。実は、花や葉で作られるレイは、単なる花…

フラ

【フラ講師推奨】フラダンスレッスンバックお勧め3選

2022.02.08 mizumachi

フラダンスのレッスンで使用するハワイアン柄のバッグ。街中や電車の中で見かけた事がある人も多いでしょう。ハワイの植物をモチーフにした生地なので、フラダンスを習っていない方でも愛用出来るバッグです。持っているだけで、幸せを招…

フラ

フラダンスでハワイアンヒーリング お勧めゆっくりな曲 5選

2021.11.02 mizumachi

フラダンスは、日本でも人気のダンスの一つ。子供からご年配の方まで幅広い年齢層で、踊る事が出来るダンスであり、ハワイが日本人に人気がある事から、フラダンスが人気があるのでしょう。ハワイは神の国であり,フラダンスの動きにはヒ…

ストレッチ

腸を動かすストレッチ ベスト3選【第2チャクラを整える理由】

2021.07.10 mizumachi

体と心は表裏一体。両方が整ってこそ、健康健全な生活を送れますね。そして人間の体にまとっているエネルギーを調整するチャクラを整える事が、尚且つ人生をより良くすることに繋がっていきます。腸に当たる箇所が第2チャクラになります…

ストレッチ

朝やるストレッチ 呼吸法とセットで痩せる効果絶大

2021.04.13 mizumachi

朝は、忙しいという人が多いですが、朝の時間の使い方で1日の充実度は全く変わります。そして、長期的に見れば、体にも大きく影響を及ぼします。朝に5分間、ストレッチを継続的にすることで、痩せる効果があるのです。実際に筆者が毎日…

ストレッチ

下半身強化に内ももストレッチ 寝ながら出来るベスト3選

2021.02.24 mizumachi

三大筋肉と言えば、太腿筋、腹筋、背筋です。体幹を鍛えると言うことは、この3大筋肉を鍛える事になります。どの筋肉もバランス良く鍛える事が必須ですが、歩行能力にも関わる下半身の強化には常日頃から意識をする事が必要です。そこで…

未分類

姿勢をよくするストレッチ法4選 【フラダンサー推奨】

2020.10.25 mizumachi

姿勢が良いだけで、運気が良くなる!これは真実です。見た目の印象って、皆さんが考えている以上に大きな影響を与えるのですね。姿勢が良いだけで、自信に満ち溢れ快活な印象を与えるし、自身も無意識にその様に振舞っているのです。姿勢…

ストレッチ

骨から美しくなる 鎖骨ひねりストレッチのやり方

2020.08.27 mizumachi

ダイエットといえば、筋肉を鍛えるやり方が多いですが、最近、テレビでも話題になっている骨に着目したダイエットが鎖骨ひねり。鎖骨を触りながらするストレッチなのですが、筋トレより楽であり、やり方も簡単なので、にわかに流行ってお…

ストレッチ

岩盤浴ストレッチが痩せる効果があると言われる理由とは

2020.07.04 mizumachi

岩盤浴は、リラックス効果も絶大で、一時期とても流行りました。筆者も岩盤浴に通っておりましたが、入浴中にストレッチをすると、体の伸びは普段よりもはるかにありました。体の緩み、リラックス効果が大きい事もあり、非常によく眠れま…

ストレッチ

首が回らないは危険 首コリ解消のストレッチのやり方

2020.05.31 mizumachi

肩コリに次いで、多いのが首コリ。首コリが酷いと頭がとても重く感じますね。目覚めもスッキリせず、いつも倦怠感を感じ、頭も冴えません。首コリを放っておくと怖いのが、脳への影響です。硬さに慣れてしまい、凝っていない錯覚に陥る事…

フラ

フラは、単なるダンスではない 女子力アップに最高のエキササイズ

2020.04.26 mizumachi

フラは、一昔前までは、「年配の方の踊り」というイメージが強かったと思います。今から10年以上前に「フラガール」という映画が公開されてから、若い女性の間でも人気が出るようになり、今では、子供から年配の方まで幅広い年齢層の間…

ストレッチ

腰や背中もスッキリ 椅子を使ったストレッチ

2020.04.19 mizumachi

デスクワークをしていると、ずっと座りぱなし、パソコンの前で同じ姿勢ですので、腰や背中は、カチコチになりますね。私も、フラのインストラクターをする前にデスクワークをしていた経験があるので、その辛さはよく分かります。そこで、…

ストレッチ

下半身ストレッチ フラダンスで出来る簡単メニュー

2020.02.18 mizumachi

下半身を鍛える事が、代謝が上がりダイエット効果がある、そして健康になるという事は、これまで述べてきましたが、まさに筆者が生業としておりますフラダンスは、その効果絶大です。20年以上フラダンスに携わってきましたが、下半身を…

ストレッチ

なぜ寝る前のストレッチが痩せると言われているのでしょうか

2019.10.25 mizumachi

朝、起きた時のするストレッチ、寝る前にするストレッチは、それぞれ体への効果が異なると言われております。寝る前のストレッチは、睡眠を促すのに効果的である一方、痩せる効果もあるという説があります。それでは、なぜ、痩せるのか、…

ストレッチ

体が硬い人必見 壁を使った股関節トレーニングとは

2019.08.15 mizumachi

一人でストレッチをする時に、壁を利用する方法があります。壁を利用した方が、しっかり体が伸びるのですね。股関節を柔らかくするトレーニングに於いても壁を使う事で、より柔軟性が期待出来ます。今回は、壁を利用した股関節トレーニン…

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • >

カテゴリー

  • ウォーキング
  • ストレッチ
  • ダイエット
  • フラ
  • リバウンド
  • 体質改善
  • 未分類
  • 脂肪燃焼
  • 腰回しダイエット
  • 適度な運動


人気記事ランキング

  • フラダンスでハワイアンヒーリング お勧めゆっくりな曲 5選 5件のビュー
  • 岩盤浴ストレッチが痩せる効果があると言われる理由とは 4件のビュー
  • スープダイエットの注意点 下痢と頭痛の副作用 2件のビュー
  • なぜ寝る前のストレッチが痩せると言われているのでしょうか 2件のビュー
  • 下半身ストレッチ フラダンスで出来る簡単メニュー 2件のビュー
  • フラで腰回しダイエット その効果とやり方 動画付き徹底解説 1件のビュー
  • 朝のフラ 朝のウォーキング 心臓に負担が掛かる危険性についての検証 1件のビュー
  • フラダンスで身に付けるレイ ハワイアンの心に込める意味とは 1件のビュー
  • 股関節が硬いは実は大問題 ストレッチ習慣を付けよう 1件のビュー
  • 首が回らないは危険 首コリ解消のストレッチのやり方 1件のビュー
  • 腰回しダイエットWaist turning Diet
  • ウォーキングWalking
  • 脂肪燃焼Fat burning
  • 適度な運動Moderate exercise
  • ダイエットDiet
  • お問い合わせContact

©Copyright2023 フラダンス教室 ミズフラスタジオ.All Rights Reserved.