下半身を鍛える事が、代謝が上がりダイエット効果がある、そして健康になるという事は、これまで述べてきましたが、ま…

朝、起きた時のするストレッチ、寝る前にするストレッチは、それぞれ体への効果が異なると言われております。寝る前の…

一人でストレッチをする時に、壁を利用する方法があります。壁を利用した方が、しっかり体が伸びるのですね。股関節を…

股間節が硬いと、実は将来的に体にダメージを与えるなんて、誰もそんな事、考えませんよね？しかし、股関節は下半身を…

普段の生活で、関節が硬い事をあまり気にする事はありませんね。しかし、加齢と共に関節の硬さが引き金となって健康を…

やらなくては！と思いつつもなかなか習慣化しない自宅でのストレッチ。特に背筋は背中なので、やりにくいと感じている…

肩凝り、背中の凝りは、現代人の大きな悩みの一つですね。パソコン業務が主流な上に、運動する時間も少ないとなると、…

短期間でのダイエットには、その最中に体の変調を起こしやすくなります。短期間で、効果を出すわけですから、かなり厳…

期間を設定するダイエット方法は、目標が見えてくるので、モチベーションを維持しやすい傾向にあります。特に最近、話…

今の時代、ダイエット方法も多様化しており、様々なやり方が増えてきましたね。昔と違い、無理をする事なく、食事を楽…

どの様なダイエットでもそうですが、取り組むにあたり、どの位の期間で痩せられる効果が出るのかは気になるところであ…

踊りの仕事をしている関係上、健康管理、体のメンテナンスにとても敏感です。健康管理には、体重管理、ストレッチなど…

ダイエットを成功させるには、間違ったダイエット法によるリバウンドと過食を克服することにあると言えるでしょう。大…

ダイエットには、必ずと言っていいほど、リバウンドの問題が付いて回りますね。成功しない原因の１つにリバウンドによ…

これまでダイエットに挑戦しながらも、結局、リバウンドをしてしまい、挫折してしまう方は多いのではないでしょうか？…