サンサンと輝く太陽の光を浴びながらするウォーキングは気持ちが良いですよね？気持ちが良いという理由だけではなく、朝のウォーキングが健康に良いという説には、根拠があるのです。どのような病気予防になるのか、などについても触れな…

最近、1日の理想的なウォーキングの歩数は、8000歩であると言われております。時間に換算すると、約84分になります。しかし、のんびりと普段の歩き方でこのボリュームでウォーキングをしても、健康面でもダイエット面でも何の効果…

ウォーキングをする目的は、それぞれありますが、ダイエットと健康の為にする事が多いのはないでしょうか？他の運動に比べ、負担が少なく、無理なく健康的に痩せられる事から、特に女性の間で、ダイエットを目的にウォーキングを始める方…

健康、ダイエットは、男女問わず、永遠のテーマ。その目的に向かって現在、ストレッチ的なものから始まってあらゆる運動がムーブになってますね。その中でも、気軽に出来るウォーキングは人気のあるエキササイズの１つです。そこで、今回…

最近では、健康目的以外にダイエットを目的にウォーキングを始める方が増えてきております。他の運動と比べ、運動強化が低い為、即効性はありませんが、地道に長い期間を掛けて健康的に痩せる事が出来るという事が人気の理由の１つなので…

手軽に、しかもお金を掛けずに出来るウォーキングは、人気のある運動の１つです。多忙なビジネスマンやOLにとっても、通勤時を利用してみたり、年配の方にとっても無理なく出来るのが、ウォーキングの良さです。健康を目的とする事が多…

健康に良いとされているウォーキングですが、軽い運動の割には、ダイエット効果もあります。実際に、健康目的だけではなく、ダイエット目的でウォーキングを始める方もいるのですね。では、どの位の期間で痩せるのでしょうか？その効果に…

運動不足を手軽に解消する手段として、ウォーキングが流行っておりますね。特に朝のウォーキングは、夜に比べて習慣化しやすい事や、通勤を利用して出来る事、また朝日を浴びながらする事は、気分も良くなる事から、人気のあるエキササイ…

ハワイは、日本人にとても人気のある観光地です。特にオアフ島は、サーフィンやショッピングなどを楽しむ所として定番の人気を誇っております。しかし、ハワイには、それだけではなく、美しい自然の中を朝日を浴びながらウォーキングをす…

国連の2017年度の世界の幸福度ランキングで、日本は、世界155ヶ国中、51位という結果になりました。満員電車での通勤、未だに不景気から抜け出せない経済的な不安、都会での複雑な人間関係等により、うつ病になる人が増えてきて…

最近、テレビ番組でも良く取り上げられているトピックの１つに健康問題があります。これは、現代社会でのライフスタイルの変化による運動不足が原因でもあります。そこで、朝にすると良いという健康説から、数年前から出勤前にウォーキン…