体と心は表裏一体。両方が整ってこそ、健康健全な生活を送れますね。そして人間の体にまとっているエネルギーを調整するチャクラを整える事が、尚且つ人生をより良くすることに繋がっていきます。腸に当たる箇所が第2チャクラになります…

朝は、忙しいという人が多いですが、朝の時間の使い方で1日の充実度は全く変わります。そして、長期的に見れば、体にも大きく影響を及ぼします。朝に5分間、ストレッチを継続的にすることで、痩せる効果があるのです。実際に筆者が毎日…

三大筋肉と言えば、太腿筋、腹筋、背筋です。体幹を鍛えると言うことは、この3大筋肉を鍛える事になります。どの筋肉もバランス良く鍛える事が必須ですが、歩行能力にも関わる下半身の強化には常日頃から意識をする事が必要です。そこで…

姿勢が良いだけで、運気が良くなる!これは真実です。見た目の印象って、皆さんが考えている以上に大きな影響を与えるのですね。姿勢が良いだけで、自信に満ち溢れ快活な印象を与えるし、自身も無意識にその様に振舞っているのです。姿勢…

岩盤浴は、リラックス効果も絶大で、一時期とても流行りました。筆者も岩盤浴に通っておりましたが、入浴中にストレッチをすると、体の伸びは普段よりもはるかにありました。体の緩み、リラックス効果が大きい事もあり、非常によく眠れま…

肩コリに次いで、多いのが首コリ。首コリが酷いと頭がとても重く感じますね。目覚めもスッキリせず、いつも倦怠感を感じ、頭も冴えません。首コリを放っておくと怖いのが、脳への影響です。硬さに慣れてしまい、凝っていない錯覚に陥る事…

デスクワークをしていると、ずっと座りぱなし、パソコンの前で同じ姿勢ですので、腰や背中は、カチコチになりますね。私も、フラのインストラクターをする前にデスクワークをしていた経験があるので、その辛さはよく分かります。そこで、…

下半身を鍛える事が、代謝が上がりダイエット効果がある、そして健康になるという事は、これまで述べてきましたが、まさに筆者が生業としておりますフラダンスは、その効果絶大です。20年以上フラダンスに携わってきましたが、下半身を…

朝、起きた時のするストレッチ、寝る前にするストレッチは、それぞれ体への効果が異なると言われております。寝る前のストレッチは、睡眠を促すのに効果的である一方、痩せる効果もあるという説があります。それでは、なぜ、痩せるのか、…

股間節が硬いと、実は将来的に体にダメージを与えるなんて、誰もそんな事、考えませんよね？しかし、股関節は下半身を支えている一方で、上半身も支える役割があります。体全体の中心と考えていいでしょう。だからこそ、日頃からストレッ…

やらなくては！と思いつつもなかなか習慣化しない自宅でのストレッチ。特に背筋は背中なので、やりにくいと感じている方が多いのではないでしょうか？しかし、体を動かす機会が少ない現代では、できる限り他の体の部分も含めて、背筋スト…

肩凝り、背中の凝りは、現代人の大きな悩みの一つですね。パソコン業務が主流な上に、運動する時間も少ないとなると、体にかなり負担が掛かります。特に背中は、自分ではケアしずらい部分です。そこで、肩凝り、背中の凝り解消に役立つ背…

肩凝りは、現代病。今では、若い人でも肩凝りで悩んでいる方が多いですよね。私自身も長い間、肩凝りに悩まされ続けてきました。実は、肩凝りは、放っておくと、とんでもない事態を招きます。決して軽んじてはならないのですね。慢性的な…