30歳を過ぎた頃から、なかなか疲れが取れない、または疲れやすい、寝つきが悪い、なんていう状況に悩んでいる方もいるのではないでしょうか？加齢に伴い、体質というものは変わってきます。快適な生活を送るには、体質の変化に伴い、自…

脂肪燃焼効果のある有酸素運動は、ウォーキングを始め、ランニング、水泳などがありますね。取組みやすいということからも人気があります。一方、室内でも出来る有酸素運動として、ダンスも最近、人気があります。入りやすいという事から…

ダイエットというと、兎角、食事の量を減らしたり、また食事の回数を減らしたりする事が多いですが、効率良く脂肪燃焼させるためには、きちんと食事をする必要があります。食事を抜かすなどをしての急激なダイエットは、リバウンドの恐れ…

加齢に伴い、基礎代謝率は悪くなり、痩せにくい、というよりは、太りやすくなりますね。お正月を迎えると平均して2kgは体重が増加するそうです。太るのは、健康面でも良くありませんので、常に体重管理は必要です。そこで、毎日でも続…

現代社会は、サプリ社会！栄養サプリ、美容サプリ、ダイエットサプリ、あらゆるところにサプリが氾濫してますね。ダイエットをするにしても、運動前にサプリを飲むと、脂肪燃焼を促進すると言われております。しかし、これだけ溢れている…

ダイエット、それは、永遠の女性のテーマですよね？最近では、女性に限らず男性も健康の為、ダイエットを心掛けている傾向にあります。そして、ダイエットと言えば、効果的に脂肪燃焼をさせる運動、「有酸素運動」ですね。継続してこそダ…