下半身を鍛える事が、代謝が上がりダイエット効果がある、そして健康になるという事は、これまで述べてきましたが、まさに筆者が生業としておりますフラダンスは、その効果絶大です。20年以上フラダンスに携わってきましたが、下半身を…

やらなくては！と思いつつもなかなか習慣化しない自宅でのストレッチ。特に背筋は背中なので、やりにくいと感じている方が多いのではないでしょうか？しかし、体を動かす機会が少ない現代では、できる限り他の体の部分も含めて、背筋スト…