脂肪燃焼効果のある有酸素運動は、ウォーキングを始め、ランニング、水泳などがありますね。取組みやすいということからも人気があります。一方、室内でも出来る有酸素運動として、ダンスも最近、人気があります。入りやすいという事から…

サンサンと輝く太陽の光を浴びながらするウォーキングは気持ちが良いですよね？気持ちが良いという理由だけではなく、朝のウォーキングが健康に良いという説には、根拠があるのです。どのような病気予防になるのか、などについても触れな…

最近、1日の理想的なウォーキングの歩数は、8000歩であると言われております。時間に換算すると、約84分になります。しかし、のんびりと普段の歩き方でこのボリュームでウォーキングをしても、健康面でもダイエット面でも何の効果…

ウォーキングをする目的は、それぞれありますが、ダイエットと健康の為にする事が多いのはないでしょうか？他の運動に比べ、負担が少なく、無理なく健康的に痩せられる事から、特に女性の間で、ダイエットを目的にウォーキングを始める方…

健康、ダイエットは、男女問わず、永遠のテーマ。その目的に向かって現在、ストレッチ的なものから始まってあらゆる運動がムーブになってますね。その中でも、気軽に出来るウォーキングは人気のあるエキササイズの１つです。そこで、今回…