岩盤浴は、リラックス効果も絶大で、一時期とても流行りました。筆者も岩盤浴に通っておりましたが、入浴中にストレッチをすると、体の伸びは普段よりもはるかにありました。体の緩み、リラックス効果が大きい事もあり、非常によく眠れま…

どの様なダイエットでもそうですが、取り組むにあたり、どの位の期間で痩せられる効果が出るのかは気になるところであります。元々、ダイエットについては、リバウンドの事や健康への影響を考えると、長期的に取り組んでいかなくてなりま…

末長く一生、健康であること。誰でもがそう願いますよね！楽しく人生を送るには、何に置いても健康である事が一番です。健康であり続けるには、食事管理、適度な運動が必要です。ライフスタイル、仕事のスタイルの変化により、運動をする…

健康に良いとされているウォーキングですが、軽い運動の割には、ダイエット効果もあります。実際に、健康目的だけではなく、ダイエット目的でウォーキングを始める方もいるのですね。では、どの位の期間で痩せるのでしょうか？その効果に…

誰でも気軽に簡単に出来る、美腰ダイエットの考案者Shinoさんが独自に開発した腰回しダイエット。一時期、大変なブームになりましたね。では、その腰回しダイエットとフラによる腰回しダイエットの効果について、どの様な違いがある…

数年前から流行りだした腰回しダイエット。実は、フラでも腰回しダイエットが出来るのです。勿論、通常の腰回しダイエットのやり方とは、違いますが、フラのステップの中に腰回しをしながら、ダイエット効果があるものがあるのですね。そ…